Primele trei chakre
Rădăcini, emoții și putere
Muladhara · Svadhisthana · Manipura
Te invit să explorăm împreună primele trei chakre prin posturi de yoga, respirație, meditație și practică personală acasă.
- Marți, 17:30
- 75 de minute
- Maximum 15 persoane
De ce începem cu primele trei chakre?
În tradiția yoga, primele trei chakre formează baza de la care pornim: felul în care ne simțim în corp, felul în care trăim emoțiile și felul în care ne folosim energia și voința.
Am ales să dedicăm câte o lună fiecărei chakre, pentru a avea timp să o înțelegem și să o explorăm prin corp, respirație și meditație — nu doar la nivel teoretic.
În fiecare marți ne vom întâlni la studio, iar între întâlniri vei continua tema lunii prin practicile pe care ți le voi pregăti în aplicația KeepGiving.
Cu drag,
Andreea Miron
Câte o lună pentru fiecare chakră
Vom avansa treptat, de la stabilitate și conectare cu corpul către fluiditate, emoții, încredere și putere personală.
MuladharaChakra rădăcină
Vom lucra cu stabilitatea, siguranța și conectarea cu propriul corp. Practica va include posturi de împământare, respirație și meditații care ne ajută să revenim la bază.
SvadhisthanaChakra sacrală
Explorăm fluiditatea, emoțiile și creativitatea. Vom lucra cu zona șoldurilor, cu mișcări mai libere și cu practici care ne invită să observăm fără să judecăm.
ManipuraChakra plexului solar
Lucrăm cu încrederea, voința și energia personală. Practica va susține centrul corpului și ne va invita să folosim forța cu mai multă claritate.
Îți propun un ritm simplu, pe care să îl poți păstra.
Nu îți voi cere să practici în fiecare zi. Îmi doresc să ai o direcție clară și să poți reveni la practică într-un mod realist pentru viața ta.
Te invit să rămâi la un ceai.
După practică nu ne grăbim să plecăm. Rămânem câteva minute împreună, bem un ceai și vorbim despre ce am explorat în acea seară.
Sunt Andreea Miron.
Sunt fondatoarea KeepGiving Yoga și instructor RYT 500. Practic și predau yoga pentru că am văzut cât de mult se poate schimba relația noastră cu propriul corp atunci când avem răbdare și consecvență.
În acest program voi fi alături de tine atât la studio, cât și prin practicile pe care le vei găsi în aplicație.
Program și întâlniri
Te invit să parcurgem împreună primele trei chakre.
Cele trei luni formează un singur parcurs. Prețul include 12 întâlniri la studio, accesul la practicile din aplicație, respirațiile, meditațiile și materialele pe care le voi pregăti pentru tine.
Poate te întrebi…
Este potrivit dacă nu am foarte multă experiență?
Da. Îți voi explica practica și îți voi oferi variante, astfel încât să poți lucra în ritmul propriului corp.
Pot participa doar într-o anumită lună?
Am construit programul ca pe un parcurs complet, de aceea înscrierea se face pentru toate cele trei luni.
Cine mă înlocuiește dacă nu pot susține o clasă?
Dacă eu nu pot fi prezentă la una dintre întâlniri, clasa va fi susținută de Alexandra Edu sau de Mădălina Jida.
Dacă eu nu pot participa la o clasă, ce se întâmplă?
Fiecare clasă este înregistrată și va fi disponibilă în aplicația KeepGiving în ziua următoare, astfel încât să o poți recupera acasă.
Cât timp am acces la aplicație?
Vei avea acces la practicile programului pe durata celor trei luni.